Mięsień górnej kości
Synonimy
Łacina: M.. supraspinatus
wprowadzenie
Mięsień górnej kości ma trójkątny kształt, do 2 cm grubości. Mięsień nadgrzebieniowy ma swój początek w dole łopatki.
Tutaj znajdziesz dalsze tematy informacyjne z tyłu
- Ból pleców
- Terapia bólu pleców
- Ból pleców i psychika
- przegląd mięśni pleców
- do przeglądu mięśni
Wstawienie / pochodzenie / unerwienie
Załącznik: strona górna, duży guzek kości ramiennej (Większa guzowatość kości ramiennej)
Pochodzenie: dół łopatki (Fossa supraspinata scapulae)
Unerwienie: nerw nadłopatkowy, C2
Jak jest trenowany / skurczony mięsień?
Podobnie jak mięsień ścięgna podkolanowego, mięsień ścięgna podkolanowego to mięsień, któremu nie poświęca się specjalnej uwagi podczas treningu siłowego. Dopiero w fazie definiowania w kulturystyce szczególną uwagę zwraca się na rozwój poszczególnych mięśni. Mięsień górnej kości jest obciążony podczas odwodzenia w stawie barkowym, dlatego zaleca się następujące ćwiczenie.
- Podnoszenie boczne
Jak rozciąga się mięsień górnej kości?
Aby ustawić bodziec rozciągający dla mięśnia górnej kości, ramię należy skrzyżować przed ciałem. Wolne ramię również pociąga łokieć ramienia, które ma zostać rozciągnięte w kierunku środka ciała.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zobacz Rozciąganie
funkcjonować
Funkcja mięśnia górnej kości (Musculus supraspinatus) polega na przodozwracaniu (unoszeniu do przodu) i odwodzeniu (unoszeniu na zewnątrz) ramienia.
Przejmuje również stabilizację głowy kości ramiennej w panewce stawu barkowego.
