Diagnoza

Po tych objawach można rozpoznać niedobór magnezu

wprowadzenie

Magnez to metal, który występuje w organizmie jako minerał i spełnia ważne zadania. Magnez bierze udział w wielu procesach metabolicznych, a jego funkcja jest ściśle związana z funkcją wapnia. Spowalnia działanie wapnia, który działa szczególnie na mięśnie i komórki nerwowe, ale także na wiele innych narządów.

Poziom magnezu można zmierzyć we krwi krążącej, mimo że tylko niewielka ilość tego minerału znajduje się poza komórkami organizmu.

Niedobór magnezu może mieć różne przyczyny, z których większość jest związana z upośledzonym wchłanianiem lub dostarczaniem magnezu w jelicie. Wynikające z tego objawy mogą być różne dla każdej osoby i prezentować się inaczej, szczególnie w różnych grupach wiekowych.

To typowe objawy niedoboru magnezu

Pierwsze oznaki niedoboru magnezu pojawiają się przede wszystkim w mięśniach i sercu. Typowe objawy to skurcze mięśni i skurcze mięśni, tzw.Tetania„Które można przypisać nadmiernej pobudliwości mięśni. Z powodu braku magnezu wapń może gromadzić się w komórkach, co prowadzi do szybszej lub trwałej aktywacji dotkniętych komórek.

Przeczytaj więcej na ten temat: Drżenie brwi - czy to niebezpieczne?

Na wczesnym etapie w sercu mogą wystąpić spontaniczne dodatkowe bicie serca i opóźnienia w przewodzeniu pobudzenia. Chociaż rzadko są one świadomie dostrzegane, zwykle można je rozpoznać na wczesnym etapie badania EKG. W dalszym przebiegu mogą wystąpić objawy neurologiczne, takie jak drażliwość, niepokój, zmęczenie lub splątanie.

Sucha skóra

Niedobór magnezu może być odpowiedzialny za suchość skóry. Skóra każdego dnia podlega wielu szkodliwym wpływom. Liczne procesy regeneracyjne i naprawcze utrzymują nienaruszoną barierę ochronną skóry i ją chronią. Magnez może łagodzić drobne stany zapalne skóry i działać jako przeciwutleniacz.

Dzięki temu nie tylko zapobiega wysychaniu skóry, ale także wspomaga wzrost włosów, działa przeciw wypryskom, chorobom zapalnym skóry i wysypkom oraz wygładza skórę. Wiele produktów kosmetycznych do skóry zawiera również magnez.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Ochrona skóry
Pielęgnacja skóry dziecka
Pielęgnacja skóry dla mężczyzn - porady pielęgnacyjne dla mężczyzn

skurcze

Jednym z najbardziej typowych objawów niedoboru magnezu są skurcze, które w mięśniach bezpośrednio przeciwdziałają nadmiernej pobudliwości wywołanej napływem wapnia do komórek mięśniowych. Z kolei w przypadku niedoboru magnezu mięsień może być bardzo zestresowany i napięty nawet przy niewielkim wysiłku, co objawia się nieprzyjemnym i bolesnym skurczem.

Przeczytaj więcej na ten temat: Skurcze pomimo magnezu - co mogę zrobić?

Szczególnie sportowcy, ale także osoby silnie zestresowane, zestresowane lub w ciąży tracą dużo magnezu w życiu codziennym, dlatego pomimo wystarczającego spożycia tego minerału mogą wystąpić skurcze mięśni. W takich przypadkach pomoże tylko świadome zwiększenie spożycia magnezu poprzez określone pokarmy lub suplementy diety.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Dieta i ćwiczenia
Kołatanie serca podczas ciąży
Dieta w ciąży
Suplementy diety w ciąży

ból głowy

Bóle głowy są bardzo niespecyficznym objawem, na który czasami cierpi każdy człowiek. Jednak częste bóle głowy, a nawet migreny można przypisać niedoborowi magnezu.

Komórki nerwowe znajdują się również w bliskiej równowadze minerałów i elektrolitów. Niedobór magnezu zaburza kruchą równowagę, a komórki nerwowe mogą być pobudzone, co może prowadzić do wielu objawów neurologicznych. Wrażliwe komórki nerwowe opon mózgowo-rdzeniowych łatwo ulegają podrażnieniu i wyzwalają impuls bólowy. W takich przypadkach nieznacznie zwiększone spożycie magnezu może złagodzić częste bóle głowy.

Przeczytaj więcej o: Terapia migreny

Drżenie mięśni

Drgania mięśni są ściśle związane z tzw.Tężyczka„, Kurcze mięśni. Oba mówią o pobudliwości mięśnia bez wyraźnych sygnałów z nerwów. Pobudzeniu i aktywności mięśni zawsze towarzyszy napływ wapnia do komórek. Aby rozluźnić mięśnie podczas faz spoczynku, magnez utrzymuje równowagę, w której komórki nie mogą być pobudzone.

Niedobór magnezu prowadzi do drgawek, skurczów i późniejszego bólu mięśni z powodu nieprzytomnego stresu. Niewielkie niedobory magnezu mogą pojawić się szczególnie w wyniku dużego stresu podczas stresu lub po wysiłku.

swędzić

Wrażliwe komórki nerwowe organizmu mogą przekazywać sygnały do mózgu poprzez nacisk, wibracje i delikatne dotknięcia skóry, co wywołuje wrażliwe wrażenia. Wiele różnych mechanizmów może zakłócić wrażliwą percepcję w drodze do mózgu, a tym samym wywołać nieprawidłowe odczucia w dotkniętej chorobą części ciała. Przykładem tego jest niedobór magnezu. Ze względu na niski próg pobudzenia komórki nerwowe mogą być najwyraźniej pobudzone bez stymulacji i wywoływać uczucie mrowienia. Niedobór magnezu może powodować uczucie mrowienia, szczególnie w wrażliwych obszarach palców lub twarzy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Mrowienie w nogach - co się za tym kryje i pieczenie na twarzy

Łamliwe paznokcie

Łamliwe paznokcie mogą wskazywać na liczne przyczyny i choroby fizyczne. Oprócz poważnych chorób mogą występować również nieszkodliwe niedobory minerałów lub witamin. Niedobór magnezu może również powodować uszkodzenia paznokci w postaci łamliwych, łamliwych i przebarwionych paznokci.

Magnez wyzwala procesy metaboliczne w tych paznokciach, włosach lub kościach, które prowadzą do wzmocnienia i lepszego zaopatrzenia w energię tych tkanek. Łamliwe paznokcie mogą szczególnie dotknąć kobiety w ciąży lub sportowców z utajonym niedoborem magnezu.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Łamliwe paznokcie - co się za tym kryje?
Sucha skóra podczas ciąży

Niestrawność

Problemy trawienne często wynikają z niedoboru magnezu i są związane z licznymi procesami mięśniowymi w organizmie. Główny wpływ magnezu na komórki mięśniowe i nerwowe. Trawienie zależy również od ścisłego współdziałania splotów nerwowych i mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

Poważny niedobór magnezu może prowadzić do skurczowych i spastycznych ruchów mięśni jelit. W wielu przypadkach objawiają się one jedynie dolegliwościami trawiennymi lub lekkimi zaparciami. Jednak w nagłych wypadkach trawienie może być upośledzone, co może prowadzić do niedrożności jelit. Oprócz rozluźnienia mięśni jelit, magnez w stolcu wiąże wodę, co może zmiękczyć stolec.

Przeczytaj więcej na ten temat: Domowe środki na zaparcia i terapię zaparć

Pędzące serce

Mięśnie serca i układ przewodzenia serca są silnie uzależnione od równowagi minerałów i elektrolitów. Nawet niewielkie zmiany poziomu wapnia lub potasu mogą powodować zaburzenia zagrażające życiu. Magnez również odgrywa ważną rolę w tych procesach. W takich przypadkach mięsień sercowy może mimowolnie skurczyć się, nie wywierać odpowiedniej siły lub włączać nieregularne uderzenia do rytmu. Przyspieszone serce również nie jest rzadkością z powodu pobudliwości mięśnia sercowego. Są to choroby wymagające pilnego leczenia, które należy traktować poważnie i powinny być natychmiast leczone przez lekarza.

Przeczytaj więcej na ten temat: Terapia kołatania serca

depresja

Zmiany równowagi mineralnej mogą również wpływać na różne obszary mózgu. Oprócz ogólnej nadpobudliwości komórek nerwowych, która jest spowodowana niedoborem magnezu, procesy enzymatyczne mogą również zakłócać poszczególne funkcje mózgu. Oprócz działania na komórkę, magnez bierze również udział w licznych reakcjach chemicznych w organizmie, co wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie.

W mózgu funkcje podwzgórza i ciała migdałowatego mogą cierpieć na niedobór magnezu. Ciało migdałowate jest odpowiedzialne za uczucie strachu, podczas gdy podwzgórze jest ważną funkcją przełączania ważnych hormonów. W rezultacie, oprócz uczucia strachu, może również wystąpić apatia, osłabienie i obniżony stan ogólny. Ostatecznie może to spowodować lub pogorszyć depresję. Poprzez zastąpienie magnezu poziom hormonów szybko się normalizuje, a depresja również ustępuje po krótkim czasie.

Przeczytaj więcej na ten temat: Kwiaty Bacha ze strachu

strach

Dla uczucia strachu tzw.Migdał„odpowiedzialny. Jeśli występuje niedobór magnezu, zwykle wpływa to na jego funkcjonowanie wraz z wieloma innymi obszarami i narządami mózgu. Magnez wspomaga wiele reakcji i procesów metabolicznych w komórkach nerwowych, które są zaburzone niedoborem magnezu. To wywołuje uczucie strachu. Wraz ze zmianą poziomu hormonów i innymi wpływami na komórki nerwowe mózgu mogą czasami wystąpić poważne objawy neurologiczne. W przypadku zajęcia neurologicznego pilnie wskazane jest leczenie.

Przeczytaj więcej na ten temat:

specyficzny strach
Kwiaty Bacha ze strachu
Leki na niepokój

Drżeć

Drżenie to jeden z najczęstszych i typowych objawów niedoboru magnezu. We wczesnym stadium może wystąpić połączenie objawów skurczów mięśni, drżeń, mrowienia, parestezji, drgawek i bólu mięśni. Drżenie może być często błędnie interpretowane jako nadwyrężenie mięśni po wysiłku lub w sytuacjach stresowych. Jednak właśnie w takich sytuacjach może wystąpić niedobór magnezu, który objawia się w kolejnych fazach odpoczynku jako drżenie lub skurcze mięśni.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Niedobór cynku
Niedobór białka

Ból pleców i stawów

W niektórych przypadkach nawet bóle pleców i stawów mogą być związane z niedoborem magnezu. Większość ludzi odczuwa sporadyczny lub trwały ból pleców lub stawów rąk i nóg. W większości przypadków ból pleców jest w szczególności wynikiem problemów z mięśniami, które prowadzą do nieprawidłowego ustawienia, skurczów mięśni pleców i nieprzyjemnego bólu. Niedobór magnezu może prowadzić do utajonych skurczów mięśni pleców. Może to prowadzić do zatorów i silnego bólu zależnego od ruchu, które często są błędnie interpretowane jako problem z krążkami międzykręgowymi.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Ból pleców
Skutki bólu pleców
Ból stawów

Szum w uszach

Szum w uszach to bardzo nieprzyjemny objaw, który ma wiele niewyjaśnionych przyczyn i jest bardzo trudny do wyleczenia.W wielu przypadkach przyczyną dzwonienia w uszach są procesy zapalne lub zwyrodnieniowe. Jednak w wielu przypadkach nie można ustalić źródła uciążliwego szumu w uszach.

Małe komórki rzęsate ucha wewnętrznego mają również receptory, które potrzebują magnezu do utrzymania równowagi z innymi minerałami. Jeśli występuje niedobór magnezu, komórki rzęsate są również nadmiernie pobudzone, co oznacza, że szumy mogą pojawić się bez przyczyny. Magnez odgrywa również ważną rolę w terapii szumów usznych, ponieważ zmniejsza pobudliwość komórek i tym samym może przebić się przez szum uszny niezależnie od przyczyny.

Przeczytaj więcej na ten temat: Dzwonienie w uszach i leczenie szumów usznych

worki pod oczami

Oprócz magnezu w utrzymaniu nienaruszonej skóry biorą udział liczne minerały i elektrolity. Magnez powoduje mineralizację skóry, a tym samym wspomaga procesy naprawy uszkodzeń skóry każdego człowieka w życiu codziennym. Jeśli skóra nie ma tych minerałów, nie może się wystarczająco zregenerować po codziennym stresie, co może prowadzić do ciemnych przebarwień pod oczami. Cienie są szczególnie widoczne po pracowitym dniu lub rano. Wiele napraw odbywa się w nocy. Cienie rano wskazują na znaczne zaburzenie zdolności skóry do regeneracji.

Przeczytaj więcej na ten temat:

Cienie - odsuń się i usuń
Krem przeciw cieniom
Wstrzykiwać pod cienie
Domowe sposoby na cienie pod oczami

Nerwoból

Niedobór magnezu wpływa przede wszystkim na komórki mięśni i nerwów. Oprócz skurczów mięśni i drgawek, najczęstszymi i typowymi objawami są nieprawidłowe odczucia w nerwach, spowodowane nadmierną pobudliwością nerwów, wywołaną zwiększonym napływem wapnia do komórek. Zwykle jest to spowalniane przez magnez.

W rezultacie komórki nerwowe mogą być pobudzone i przekazywać wrażliwe wrażenia do mózgu, chociaż nie wystąpił wrażliwy bodziec. Te nienormalne odczucia mogą obejmować mrowienie i mrowienie, drętwienie i ból. W przeciwieństwie do wielu podobnych chorób neurologicznych, ból i uszkodzenie komórek nerwowych są odwracalne.

Przeczytaj więcej na ten temat: