Dieta

Przyczyny otyłości

Zmieniona podstawowa przemiana materii / BMR (podstawowa przemiana materii)

Podstawowa przemiana materii będzie kwota energia zwany, którego organizm zrelaksowanej osoby potrzebuje 12 godzin po ostatnim posiłku w stałej temperaturze pokojowej 20 stopni dziennie. Taka ilość energii jest potrzebna do pracy narządów, do metabolizmu i do utrzymania temperatury ciała.

Podstawowa przemiana materii zależy od:

płeć
Wiek
Rozmiar i
Waga.

W obliczeniach obowiązuje następująca praktyczna zasada:

Podstawowa przemiana materii u kobiet (w kcal) = 0,9 x masa ciała w kg x 24

Podstawowa przemiana materii u mężczyzn (w kcal) = 1,0 x masa ciała x 24

Mężczyźni mają wyższą podstawową przemianę materii niż kobiety, ponieważ mają więcej Masa mięśniowa a komórki mięśniowe zużywają więcej energii niż tkanka tłuszczowa, nawet w spoczynku.
Kobiety naturalnie mają mniejszą masę mięśniową więcej tkanki tłuszczowej jak mężczyźni.
Nastolatki mieć w Faza wzrostu wyższa podstawowa przemiana materii niż u dorosłych. Kobiety mają wyższą podstawową przemianę materii podczas ciąży i karmienia piersią. Wraz z wiekiem spada podstawowa przemiana materii i zwiększa się prawdopodobieństwo nadwagi.

Określona genetycznie (odziedziczona) podstawowa przemiana materii

Plik Podstawowa przemiana materii staje się dziedziczny.
W badaniach z 1986 r. Stwierdzono, że wariancja podstawowego tempa metabolizmu między rodzinami była czterokrotnie większa niż w rodzinie. Wyjaśnia to inny skład włókien mięśniowych. Jest to jeden z powodów, dla których ludzie przybierają na wadze w różnym tempie i w różnym tempie przy tym samym, nadmiernym spożyciu energii. Niska, odziedziczona podstawowa przemiana materii może prowadzić do nadwagi (otyłości).

Termogeneza

Należy przez to rozumieć dodatkowe zużycie energii poprzez czynniki wytwarzające ciepło, takie jak przyjmowanie pokarmu („efekt termiczny pokarmu”) i trawienie.

Dla tego efektu można dodać 10% podstawowej przemiany materii.

Podstawowa przemiana materii zawsze odnosi się do ludzi w całkowitym spokoju. Składa się z dziennego zużycia energii

Podstawowa przemiana materii
Termogeneza i
Rotacja wyników.

Rotacja wyników

Z Rotacja wyników to ilość spalonych kalorii Ruszaj się i praca jest spożywany oprócz podstawowej przemiany materii. Jest bardzo różny w zależności od aktywności fizycznej i indywidualnie.
Aby oszacować całkowite zużycie energii, spoczynkowe zużycie energii należy pomnożyć przez 1,6 dla mężczyzn i 1,5 dla kobiet, jeśli nie są one bardzo aktywne fizycznie; dla umiarkowanej i energicznej aktywności mnożenia przez 1,8 i 2,0 dla mężczyzn i 1 7 i 1,9 wyświetlane u kobiet.
Uwaga: Otyłość zawsze wynika z dodatniego bilansu energetycznego.

Aktywność fizyczna

Wydaje się, że spontaniczna aktywność fizyczna ma podłoże genetyczne. Brak aktywności fizycznej może pierwotna przyczyna dla dodatniego bilansu energetycznego (nadmiar Kalorie które są przetwarzane na tłuszcz).
W większości przypadków nadwaga / otyłość jest połączeniem obu: małej ilości ćwiczeń i zbyt dużego spożycia energii.

Nawyki żywieniowe

Niewątpliwie jest jeden Przejadanie się jeden z głównych powodów pojawienia się Otyłość. Nawyki żywieniowe, zwyczaje żywieniowe i preferencje dotyczące niektórych pokarmów są bardzo różne w poszczególnych rodzinach.
Osoby z nadwagą często wolą z nimi jedzenie wysoka gęstość energii to znaczy Wysoka zawartość tłuszczu i cukru lub ich połączenie.
Te pokarmy są smaczne, mają niewielką objętość, są wysokoenergetyczne (bogate w kalorie) i mało sycące.
Również nagrany alkohol gra rolę. Sprzyja tyciu, a tym samym pojawianiu się nadwagi nie tylko jako dodatkowej dostawca energii, ale także jako Inhibitory spalania tłuszczu.

Przyczyny psychiczne

Stres wpływa na zachowania żywieniowe. "Gniew uderza w żołądek"Lub"Droga do serca mężczyzny prowadzi przez jego żołądek„To zdania, które pokazują, że złość, konflikt, praca, egzaminy, hałas, ale także nuda, samotność i żal (bekon) mogą zwiększać spożycie pokarmu u niektórych osób.
Jednak pod względem cech osobowości osoby z nadwagą nie są ani bardziej, ani mniej zauważalne niż osoby o normalnej wadze.

Wiele pomocnych informacji na ten temat, napisanych przez naszego psychoterapeutę Christopha Barthela, można znaleźć w zakładce: Otyłość i psychologia

Zachowanie żywieniowe

Zachowania żywieniowe osób z nadwagą często wykazują charakterystyczne cechy i objawy.

Przekąski („skubanie”)
Częste spożywanie niewielkich ilości pokarmu, przeważnie łatwo dostępnego i smacznego, bez uczucia głodu, prowadzi do otyłości.
Zachcianki
Nacisk kładziony jest na intensywne pragnienie (brak głodu) na określone jedzenie poza posiłkami. Osoba zainteresowana zwykle nie może się oprzeć temu pragnieniu. Ludzie jedzą do syta, nie więcej. Ilość spożywanego jedzenia jest różna.
Wymioty / bulimia
W przeciwieństwie do podjadania lub zachcianek, w większości przypadków zaprzecza się wymiotom. Wymioty jako środek kontroli masy ciała występują głównie u kobiet. U kobiet powyżej 30. roku życia takie zachowanie występuje w 8% wszystkich przypadków, u kobiet młodszych nawet w 20%.
Więcej informacji znajdziesz w naszym temacie bulimia.

Przeczytaj więcej na ten temat: Utrata wagi i alkohol - jak idą w parze?

Status społeczny

W PROJEKCIE MONICA wykazano, że status społeczny w Niemczech ma podobny wpływ na wagę, jak w innych krajach uprzemysłowionych.
Im niższa klasa społeczna, tym wyższa waga. Ten trend jest szczególnie widoczny u kobiet; Osoby z maturą czterokrotnie częściej miały nadwagę niż osoby z maturą lub porównywalnym świadectwem ukończenia szkoły.

Lek

Wiele leków i hormonów może powodować przyrost masy ciała. Niektóre z tych leków są uwzględnione Leki przeciwdepresyjnena przykład Zoloft i neuroleptyki. Dobrze znanym lekiem na odchudzanie jest Almased. Inne leki, o których należy wspomnieć, to: Sulphunylomocznik (lek przeciw cukrzyca) i beta-blokery (leki przeciw wysokie ciśnienie krwi). Ponadto spożycie niektórych hormonów, takich jak insulina, kortyzon, estrogeny (żeński hormon płciowy, np. pigułka) i Androgeny (męski hormon płciowy).

Przyczyny genetyczne

Zespoły genetyczne (zespół = razem; grupa objawów, które występują razem w tym samym czasie)

Szereg genetycznych (dziedzicznych) zespołów związanych z otyłością jest znanych, ale rzadkich. Najczęstsze i najlepiej zbadane to zespoły Pradera-Williego i Bardeta-Biedla.

Zespół Pradera-Williego
Po raz pierwszy opisany w 1956 roku przez Pradera, Labharta i Williego. Nawet noworodek wykazuje wyraźne niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi) i wyraźne są trudności z piciem.
Później problemy z zachowaniem, upór, impulsywność. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, spożywanie dużych ilości jedzenia. Prawie wszyscy dotknięci chorobą mają nadwagę z nagromadzeniem tłuszczu głównie w jamie brzusznej. U obu płci drugorzędne cechy płciowe są karłowate, a ciąże są rzadkie.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Zespół Pradera-Williego

Zespół Bardeta-Biedla
Po raz pierwszy opisany w 1936 roku.
Związany z:

Nadwaga (80%)
Opóźnienie rozwoju psychicznego
Retinopatia barwnikowa (zapalenie siatkówki ze złogami barwnikowymi, wady pola widzenia, ślepota).

Częstotliwość podaje się jako około 1:20 000. Zaburzenia odżywiania i otyłość są zwykle mniej nasilone niż w zespole Pradera-Williego.

Inne przyczyny

Wtórna otyłość (nadwaga w wyniku choroby)

Otyłość może również wynikać z wielu różnych chorób.

Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)
Niedoczynność tarczycy występuje u 5% wszystkich osób z nadwagą. Uskarżanie się. Nietolerancja na zimno, sucha, ziemista skóra, obrzęk śluzowaty (obrzęk) twarzy, zaparcia, spowolnienie i osłabienie. Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Schudnąć z niedoczynnością tarczycy
Choroba Cushinga (nadczynność kory nadnerczy)
Objawy: pełnia księżyca, szyja byka, wysokie ciśnienie krwi, otyłość tułowia
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
Występuje torbielowata zmiana w jajnikach. Wzrasta produkcja androgenów (męskiego hormonu płciowego), co prowadzi do otyłości.