Dieta HCG

Co to jest dieta HCG?

Dieta hCG została opracowana w latach 60.
Termin staje się synonimem Lekarstwo na metabolizm używany. Ta metoda odchudzania mówi się, że osiąga wielką utratę wagi i wraz z nim niewielkie lub żadne skutki uboczne w towarzystwie.

Początkowo uczestnicy otrzymywali hormon hCG przez wstrzyknięcie. Jest to hormon uwalniany przez organizm w czasie ciąży. Atakuje komórki tłuszczowe, aby stale dostarczać nastolatkowi wystarczającą ilość składników odżywczych.
W połączeniu z wyjątkowo niskokaloryczną dietą ma to podobno stymulować metabolizm i szybciej redukować złogi tłuszczu. Obecnie strzykawki zostały zastąpione kulkami, kroplami lub tabletkami.

Medyczna ocena diety przeprowadzona przez Dr.-Gumpert.de

Z medycznego punktu widzenia radykalna dieta, taka jak dieta hCG, może być Niepolecane. Z pewnością jest możliwe, że osoby z poważną nadwagą i zdrowe będą jeść wyjątkowo mało kalorii przez pewien czas. Należy jednak mieć świadomość możliwych skutków ubocznych i zagrożeń.
Jeśli wyniki sportowe lub nawet Bardzo ograniczone życie codzienne są zalecane Dieta odchudzająca Nie.

Tylko jeden może doprowadzić do zdrowej utraty wagi długotrwały, zrównoważony i dieta umiarkowanie niewystarczająca prowadzić. Zawiera wystarczającą ilość białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, witamin, pierwiastków śladowych i całych węglowodanów.
Ta dieta również powinna być stosowana zwiększona aktywność fizyczna być połączone. Zwiększa to obrót energetyczny, a przy odpowiedniej podaży białka w pożywieniu nie dochodzi również do utraty cennej masy mięśniowej.
Szczególnie Trening siłowy tworzy smukłe, mocne mięśnie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Spalanie tłuszczu poprzez trening siłowy - czy to możliwe?
Trening wytrzymałościowy, co jest prawie niemożliwe przy radykalnych kuracjach, wzmacnia również układ sercowo-naczyniowy.

Przebieg diety

Dieta składa się z dwóch faz, po których następuje tzw. Faza stabilizacji.

Pierwsza faza składa się z dwóch „dni załadunku”: uczestnicy powinni jeść, co chcą. Zalecamy 4000 kcal lub więcej, czyli ponad dwukrotnie więcej niż dzienne zapotrzebowanie. Tutaj pobieranie globulek już się rozpoczęło.

Następnie rozpoczyna się właściwa faza kuracji metabolicznej w diecie: oprócz rzekomo skutecznych globulek dozwolone jest teraz tylko około 500-800 kcal. Jest to przewidziane przez co najmniej 21 dni, ale można je kontynuować, jeśli początkowa waga jest wysoka, aż do osiągnięcia pożądanej wagi.
Lista dozwolonych pokarmów jest ograniczona.
W menu jest głównie chude mięso, ryby, warzywa, sałatki i kilka rodzajów owoców. Wszystkie inne formy węglowodanów są zabronione, podobnie jak mleko, alkohol, masło, oleje i cukier. Nabyte substancje witalne i witaminy powinny w tym czasie zapewnić dostawę wszystkich ważnych składników odżywczych.

Aby uniknąć rozpadu mięśni i uzyskać uczucie sytości, w diecie zdecydowanie należy stosować receptury bogate w białko. Przy najsurowszym wdrożeniu osiągniesz deficyt kalorii wynoszący prawie 1000 kcal dziennie, w zależności od wieku, płci, wagi początkowej i stylu życia.

Do fazy diety, która trwa co najmniej 21 dni, dodaje się tzw. Fazę stabilizacji: nie ma ścisłego zapotrzebowania kalorycznego, jeśli dieta znowu się zwiększy, należy ponownie zmniejszyć spożycie. Nie jest już konieczne dalsze pobieranie globulek. Alkohol, węglowodany i cukier są nadal usuwane z diety. Ostateczna waga powinna ustabilizować się w fazie stabilizacji. Utrzymuje się przez około 3 tygodnie.

Po zakończeniu diety nadal zachęca się uczestników, aby nie przekraczali swojego zapotrzebowania energetycznego, aby nie zagrozić ich sukcesowi.

Przeczytaj więcej na ten temat poniżej Dieta bez węglowodanów.

Czas trwania diety HCG

Plik czysta faza diety następuje po dwóch dniach załadunku i obejmuje co najmniej 21 dni.
Według Anne Hild nie należy przeprowadzać więcej niż dwóch cykli dietetycznych, tzw maksymalnie sześć tygodni.

To kończy Faza stabilizacji z wokół trzy tygodnie na. Po tym staje się Przerwa około sześć tygodni Zalecana. Jeśli masz dużą nadwagę i jesteś sprawny fizycznie, dietę można również przedłużyć. Zaleca się jednak, aby nie przekraczać sześciu tygodni i najpierw ustabilizować uzyskaną wagę.

Faza stabilizacji

Faza stabilizacji następuje po fazie dietetycznej kuracji metabolicznej, która trwa co najmniej 21 dni.
ona powinna jeszcze co najmniej trzy tygodnie długo do wykonania. Uczestnicy powinni stopniowo włączać pierwotnie zakazaną żywność do tygodniowego harmonogramu.
Cukier i węglowodany są jednak nadal zabronione. Nie ma już podanych kalorii, ale jeśli zwiększysz spożycie, powinieneś ponownie je zmniejszyć.

Faza stabilizacji ma na celu przywrócenie organizmu przyzwyczaić się do normalnej diety i Ustabilizuj osiągniętą wcześniej wagę. W fazie stabilizacji nie dodaje się żadnych kuleczek ani kropli. Tutaj również należy ponownie zwrócić uwagę na wystarczającą podaż składników odżywczych, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników budulcowych.

Celem fazy stabilizacji jest monitorowanie i utrzymanie wagi, a nie utrata wagi. Między fazami diety zgodnie z zaleceniem Nie przekraczaj sześciu tygodni powinien, powinien zrobić sześciotygodniową przerwę Być respektowanym. W międzyczasie należy oczywiście uważać, aby nie zużywać więcej energii, niż zużywa organizm. Zagroziłoby to powodzeniu diety i nieuchronnie doprowadziłoby do ponownego przyrostu masy ciała.

Jakie produkty dietetyczne HCG są dostępne?

Wielu dostawców oferuje Zestawy startowe hCG zawierające różne preparaty.
To zawiera Tabletki, kuleczki, krople i inne postacie dawkowania. Są jak suplementy diety Witaminy, Minerały, kwasy tłuszczowe omega-3, naturalne środki przeczyszczające w jaki sposób Łupiny babki płesznik i wiele innych produktów.

Zestawy startowe na pierwsze kilka tygodni diety hCG mogą mieć nawet do około 200 € często produkty trzeba kupić później. Wszystkie te Mówi się, że suplementy zmniejszają skutki uboczne dieta niskokaloryczna zapobiec i dostarczają organizmowi wystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych. Są też liczne książki kucharskie, poradniki dietetyczne, płatne aplikacje czy portale poradnicze, które wspierają uczestników w prowadzeniu diety.

Globule

W przypadku diety hCG oferowane są różne produkty wspomagające dietę i zmniejszające skutki uboczne.
Duża część produktów to leki homeopatyczne.
Należą do nich między innymi Globule. Te granulki składają się z sacharozy, czyli cukru i stanowią nośnik dla przypuszczalnych składników aktywnych. Stosuje się je w skrajnie rozcieńczonych stężeniach, aw niektórych przypadkach nawet niewykrywalnych, a ich skuteczność nie została jeszcze udowodniona w żadnym badaniu naukowym. Przedstawiciele homeopatyczni bronią preparatów i postulują, że efekt wykracza poza niezaprzeczalny efekt placebo. Jednak nie jest to istotne statystycznie.
Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Homeopatia dla utraty wagi

Jakie są koszty diety HCG?

Według Anne Hild, przy wyjątkowo niskokalorycznej diecie można bardzo schudnąć w ciągu trzech tygodni, ale bez kropli nie byłbyś w stanie tego wytrzymać. Ci, którzy chcieliby schudnąć, nieustannie cierpieliby z powodu głodu i zmęczenia oraz borykali się ze złym nastrojem.

Rzekomo skuteczne środki wspomagające odchudzanie również kosztują swoją cenę: za to Kompletny zestaw do trzytygodniowej diety kończą się 120€ z powodu. Jeśli chcesz kontynuować dietę dłużej, musisz zaplanować dodatkowe wydatki. Nie obejmuje to kosztów książek kucharskich ani przewodników. Koszt artykułów spożywczych nie jest znacznie wyższy, ponieważ istnieje wiele produktów przetworzonych, alkoholi i restauracji. Miłośnicy produktów regionalnych, sezonowych czy ekologicznych muszą jednak liczyć się z dodatkowymi wydatkami ze względu na wysoką zawartość mięsa i warzyw.

O ile mogę schudnąć z dietą?

Zwłaszcza po dniach bogatych w węglowodany uczestnik zauważy wzrost wagi, głównie z powodu zatrzymywania wody. Gdy zapasy glikogenu zostaną opróżnione, woda ta jest przenoszona do pierwsze dni diety Bardzo szybko wypłukiwane z organizmu i może spowodować poważną utratę wagi dwa lub więcej funtów bądź odpowiedzialny.

Ile jest możliwe w następujących, wisi w tym od Waga początkowa i osobiste Profesjonalista ruchuja z. Ponieważ deficyt kalorii jest bardzo wysoki, ci, którzy chcą schudnąć, mogą odnosić niezmiennie dobre sukcesy jeden kilogram lub więcej tygodniowo nie mogę się doczekać. W dużej mierze odpowiada to jednak utracie wody i masy mięśniowej.

Efekt jo-jo

W którym Efekt jojo czy chodzi o to powszechne zjawisko przyrostu masy ciała po diecie. Podobnie jak jo-jo, waga podobno wraca do osoby, która odniosła sukces, i powoduje frustrację po wielkich sukcesach w diecie.

Po diecie, która jest wyjątkowo niskokaloryczna, a przede wszystkim uboga w węglowodany, zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach są uzupełniane zgodnie z normalnym nawykiem żywieniowym. Oznacza to, że w organizmie ponownie gromadzi się więcej wody. ZA Zysk do dwóch kilogramów są tam normalna. Ponadto wiele osób, które dawniej miały nadwagę, nie zwraca uwagi na to, że wraz z utratą wagi spada podstawowa przemiana materii organizmu. Oznacza to, że potrzebuje mniej energii niż przed dietą. Ci, którzy jedzą znacznie powyżej swoich potrzeb i mają nadmiar kalorii, nieuchronnie przybierają na wadze. Ciało gromadzi dodatkowe kalorie w rezerwach tłuszczu. Ale o to chodzi nie o mechanizmach awaryjnych, „metabolizmie głodu” czy „efekcie jo-jo”ale bardzo prosta zasada, której przestrzega ciało: jeśli zbyt dużo energii jest wchłaniane, jest magazynowane, mniej energii jest dostarczane, magazyn zostaje wykorzystany.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jo-jo przy tej diecie?

ZA zwiększać poprzez zwiększoną retencję wody występuje głównie po diecie nieunikniony. Wynika to z faktu, że organizm ponownie otrzymuje więcej węglowodanów niż w fazie diety. To wypełnia zapasy glikogenu i wodę.

Każdy, kto redukuje swoją wagę poprzez dietę, obniża również podstawową przemianę materii. Dlatego organizm potrzebuje mniej energii do normalnego funkcjonowania organizmu niż przed dietą. To może spowodować duże różnice w przypadku kilkuset kalorii. Jeśli po diecie nie chcesz ponownie przybrać na wadze, powinieneś nadal obserwuj jego dietę - nadmiar kalorii prowadzi do wzrostu.

Dlatego ważne jest, aby spożywać tylko tyle energii, ile potrzebuje organizm. Nie musisz koniecznie rezygnować ze wszystkiego lub być dla siebie zbyt surowym, ale wyjątki powinny mieścić się w pewnych granicach. Plik pobór energii możesz przejść Ruch w życiu codziennym lub ćwiczenie zwiększać.

Czy dieta HCG może być niebezpieczna?

Ze względu na wysokie rozcieńczenie nie można naukowo udowodnić żadnego działania preparatów hCG. Skutki uboczne, a nawet Zagrożenia zdrowia są na diecie głównie ze względu na mniejsze zużycie energii.

Efekty uboczne obejmują Utrata wydajności, osłabienie, zmęczenie, ból głowy lub zawroty głowy. Niektórzy uczestnicy mają z Problemy z krążeniem by z tym walczyć Zaklęcia omdlenia możliwość przewodzenia. Ponadto pomimo dodatkowych preparatów witaminowych przyswajanie wszystkich ważnych składników odżywczych przy tak zmniejszonej ilości energii jest prawie niemożliwe.

W kontekście diety brakuje w szczególności zdrowych tłuszczów, a spożycie białka jest na granicy niskiego poziomu. Więc może Objawy niedoboru chodź. Ze względu na niski poziom ćwiczeń następuje redukcja większej masy mięśniowej. Radykalny schemat, taki jak dieta hCG, powinien być ściśle monitorowany i odwołane w razie potrzeby w przypadku objawów niedoboru fizycznego stają się.

Skutki uboczne diety

Efekty uboczne kuleczek lub substancji witalnych, które są spożywane podczas diety, są jak dotąd nie udowodniono naukowo być.
Raczej wielu uczestników cierpi z powodu zmiany diety i skrajnego zmniejszenia zużywanej energii. Dla wielu osób, które chcą schudnąć, w szczególności odstawienie węglowodanów ma na początku poważne skutki uboczne: walczą z tym Zmęczenie, słaba wydajność, nastrój, zawroty głowy aż do Problemy z krążeniem lub Zaklęcia omdlenia.

Niskie spożycie energii może pomóc uczestnikom diety ograniczyć codzienny stres, również Sporty są wykonywane z mniejszą energią i wydajnością. Również Trudności z koncentracjąn może wystąpić tymczasowo.

Szczególnie w Niedobór witamin lub Brak pierwiastków śladowychktóre są zwykle objęte zbilansowaną dietą, mogą również powodować długotrwałe szkody.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Niedobór witamin

Dieta wyjątkowo niskokaloryczna powinna być prowadzona przez lekarza i ściśle monitorowana, aby zapobiec niedoborom.

ból głowy

ból głowy należą do częste skutki uboczne diet radykalnych. Głównie przez to przechodzą Wycofanie się z węglowodanów warunki. Inne niedobory składników odżywczych mogą również powodować bóle głowy. Często jest też jeden za mało pić Wyzwalacz dla reklamacji.

Ból głowy zwykle ustępuje po kilku pierwszych dniach zmiany diety. Nie występują też u wszystkich ludzi. Ważne jest, aby zapewnić, co najmniej 2 do 3 litrów płynu pić w postaci wody lub niesłodzonej herbaty dziennie. W przypadku silnego bólu może się chwilowo otworzyć Lek przeciwbólowy może być użyty.

zaparcie

Jednym z objawów zmiany diety mogą być również zaparcia. Szczególnie w kontekście kuracji metabolicznej można je wytłumaczyć brakiem spożycia tłuszczów.
Trzeba zrobić więcej Błonnik kurortu, w którym znajduje się wiele warzyw, łuski babki płesznik i nasiona lnu.
Ważne jest, aby te naturalne pokarmy trawienne pomagały tylko w ich działaniu wystarczającą ilość wody do wypicia może wykonywać. W przeciwnym razie może dojść do zaostrzenia zaparć, gazów lub skurczów brzucha.
Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Dieta na zaparcia

Krytyka diety

Jak dotąd, w żadnym badaniu naukowym nie udało się udowodnić skuteczności kropli lub globulek hCG. Nie są w stanie rozłożyć złogów tłuszczu, a efekt uśmierzania głodu jest również wątpliwy. Jeśli cokolwiek to jest Sukces diety na przypisywana ekstremalnie zmniejszonemu spożyciu kalorii.

Wielu uczestników to odczuwa niewydolność fizyczna, zmęczenie i zły humor. Te działania niepożądane mogą się sumować Awarie krążenia prowadzić i interweniować w życiu codziennym.
Ćwiczenia, które pomagają skutecznie schudnąć i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, stają się ciężarem, gdy zasoby energii są niskie.

Również surowe zakazy prowadzą do wielu udaremnienie i mogę Zachcianki przysługa. Szczególnie dla tych, którzy są umiarkowanie otyli Dostarczenie wszystkich ważnych składników odżywczych przy maksymalnym spożyciu kalorii 500kcal prawie nie gwarantujemyt. Przychodzi również do jednego z braku ruchu Utrata masy mięśniowej.

Zdrowa, umiarkowanie obniżona kaloria; Zbilansowana dieta w połączeniu z ćwiczeniami jest zawsze lepsza od radykalnego leczenia, takiego jak dieta hCG. Dla uczestnika niesie to skutki uboczne, a nawet zagrożenie dla zdrowia.

Jakie są alternatywne diety dla diety HCG?

Również inne tzw Diety wypadkowe lub mono reklamować niezwykle szybką utratę wagi w krótkim czasie.
Jedna rzecz jest wspólna dla wszystkich dieta mocno obniżona kalorycznośćktóry opiera się na dużej ilości białka i niewielkiej ilości węglowodanów lub wcale. Podobnie jak w przypadku metody hCG, w krótkim czasie można stracić dużą wagę. To przede wszystkim woda. Bardzo niskokaloryczna dieta, która nie obejmuje wszystkich składników odżywczych, również zmniejszy znaczną ilość masy mięśniowej.

Zdrowa i długotrwała skuteczna alternatywa dla takiej diety może być tylko jedna długotrwała zmiana diety gwarantować. Kto osiągnie deficyt kalorii, czyli zjada mniej niż konsumuje, schudnie. Dodatkowo powinien być włączony Ruch w życiu codziennym i ćwiczenie być ustawione.

Szczególnie Trening siłowy utrzymuje masę mięśniową spalającą tłuszcz i tworzy smukłe, mocne ciało.
Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Spalanie tłuszczu poprzez trening siłowy - czy to możliwe?

Ponieważ zakazy w diecie często prowadzą do apetytu na jedzenie, zdrowa, zbilansowana dieta powinna również zapewniać pole manewru.

Z dietą powinien obejmować wszystkie niezbędne składniki odżywczeObejmuje to zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy i pierwiastki śladowe. Diety mieszane generalnie zezwalaj na wszystkie potrawy z umiarem. Dla wielu zasada stała się dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa udowodniony. Ostatecznie jednak ważne jest, aby zużywać mniej energii niż zużywa organizm. Więc nastąpi spadek.

Gdzie mogę znaleźć przepisy na dietę HCG?

Dieta hCG lub też Lekarstwo na metabolizm nie jest już nowym trendem. W związku z tym istnieje wiele źródeł informacji na ten temat, niektóre z nich są bezpłatne w Internecie. Na rynku są też przewodniki liczne książki kucharskie. Także w Fora internetowe Uczestnicy wymiany pomysłów dietetycznych. Zasadniczo prawie wszystkie przepisy można znaleźć pod słowem kluczowym „Niska zawartość węglowodanów” można znaleźć, można stosować zgodnie z dietą. Powinieneś upewnić się, że zabronione jedzenie nie jest używane i nie przekracza maksymalnej dziennej liczby kalorii.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Dieta niskowęglowodanowa

Jakich sukcesów możesz się spodziewać?

ZA Przyrost masy ciała po dwóch dniach ładowanian jest logiczne, zwłaszcza w wodzie, która jest coraz bardziej gromadzona w organizmie.
Właśnie o to chodzi Utrata masy ciała w ciągu pierwszych kilku dni faza diety niesamowicie szybko. Opróżniając zapasy węglowodanów w wątrobie i mięśniach, woda jest wypłukiwana z organizmu. Więc może to być w ramach pierwsze dni do utrata masy ciała do 2 kg przyjdź, w zależności od wagi początkowej i stylu życia.

w Faza diety staje się mniej więcej deficytem kalorii 1000kcal zdobytego dnia. Powoduje to utratę wagi około jeden kilogram tygodniowo, z dużą masą startową lub wysokim poziomem aktywności, zdecydowanie więcej.

Reklamuje się po ich stronie Anne Hildktóry napisał wiele poradników na temat utraty 10% masy ciała w diecie. Należy podkreślić, że tak jest duży udział wody dzieje. Kiedy mięśnie są nieaktywne i brak ruchu, w połączeniu z niskim spożyciem białka, w szczególności dochodzi do zmniejszenia masy mięśniowej.

Anne Hild

Anne Hild jest Praktyk alternatywny i Homeopata i ma prawdopodobnie najbardziej znany aktualny przewodnik po diecie hCG pisemny. Obejmuje to instrukcje, książki kucharskie, przewodniki po diecie i wiele innych. Jej książki należą do absolutnych bestsellerów na temat diety hCG.
Ponadto autorka napisała inne książki na temat objawów menopauzy, naturalnej terapii hormonalnej i przeciwdziałania starzeniu się. Reklamuje na swojej stronie internetowej Lekarstwo na metabolizm i udana utrata diety. Oprócz książek, w ich sklepie internetowym można kupić kompletne zestawy i preparaty do leczenia metabolicznego i innych środków, takich jak detoksykacja i odkwaszanie.

Dzień jabłek

W fazie diety czasami może się zdarzyć, że Waga stoi nieruchomo od kilku dni. Nawet jeśli nadal jesz z deficytem, ​​a organizm wykorzystuje rezerwy energii, z różnych powodów nie można tego odzwierciedlić na wadze.

Różni doradcy w temacie diety hCG zalecają dzień jabłek: bądź w tym dniu Żadne inne jedzenie poza sześcioma jabłkami. Powinno to przezwyciężyć przestój i metabolizm jeszcze raz w trasie przynieść. Mając poniżej 70 kalorii, jabłko ma bardzo mało energii, więc wiele osób, które chcą schudnąć, będzie musiało zmagać się tego dnia z wielkim głodem. Oprócz dalszego zmniejszania ilości kalorii, która jest już bardzo ograniczona w diecie hCG, możesz zwiększyć zużycie energii poprzez większą liczbę ćwiczeń lub lekkich jednostek sportowych i wspomóc odchudzanie.

Dieta HCG i pigułka - czy są kompatybilne?

Przyjmowanie kuleczek hCG i innych produktów nie wpływa na zdrowy metabolizm hormonów kobieta.
Will pigułka Prawidłowo przyjęty, jest też jeden podczas diety odpowiednią ochronę niechcianej ciąży. Zmiana diety i ewentualny brak składników odżywczych mogą powodować krwawienia międzymiesiączkowe. W takim przypadku należy skonsultować się z ginekologiem. Lekarz rodzinny może również przeprowadzić badania w celu ustalenia, czy można kontynuować dietę bez ryzyka dla zdrowia.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Niepowodzenie działania pigułki

Czy dieta HCG wpływa na test ciążowy?

Ma dietę hCG z homeopatycznymi kroplami lub kulkami nie wpływa na test ciążowy. Fundusze są tak rozwodnione, że nie ma mierzalnego poziomu hormonów. Zastrzyki hormonalne, które w rzeczywistości nie są już używane, zawierają tylko bardzo małe ilości hormonu.