Uczenie się różnicowe

• Uwaga:

wprowadzenie

Klasyczna idea uczenia się ruchu jest zwykle następująca: Praktykujący powtarza ruch, którego ma się nauczyć, kilka razy pod rząd. Na początku ruch jest zwykle bardzo niebezpieczny i technicznie nieczysty. Nauczyciel lub trener ma pewne wyobrażenie o tym, jak powinien wyglądać ruch docelowy i próbuje to zrobić za pomocą serii obrazów (naocznie) lub opisowe (akustycznie), aby przekazać praktykantowi jak najdokładniej. Wszystko, co odbiega od tego optymalnego ruchu docelowego (model techniczny) podczas wykonywania ruchu, jest błędne i należy tego unikać, o ile to możliwe, podczas powtarzania przez praktykującego (stałe porównanie wartości docelowej / rzeczywistej). Odchylenie od modelu technologicznego jest coraz bardziej zmniejszane, aż ruch docelowy zostanie osiągnięty przy jak najmniejszej fluktuacji.
Wszyscy znają tę procedurę z wychowania fizycznego lub treningu w klubie. Trener stara się powtarzać ruch i poprawiać błędy, aż do osiągnięcia zamierzonego ruchu (docelowej techniki). Każdy, kto nie jest szczególnie zaangażowany w sport, może jasno określić ten związek z tradycyjnymi lekcjami w szkole. Jeśli wcześniej popełniono błąd w dyktandzie, to słowo trzeba było kilkakrotnie powtórzyć. W tym kontekście staje się jasne, że nacisk kładzie się na interwencję i wyobrażenie sobie optymalnego ruchu trenera / nauczyciela. Gdyby słowo zostało wielokrotnie napisane błędnie podczas poprawiania dyktanda, niewłaściwe słowo zostałoby zapamiętane. Podobnie widać to w sporcie.

Przeczytaj także nasz artykuł: Teorie uczenia się.

W tym przypadku sportowiec / uczeń jest postrzegany jako „niedoskonałość techniczna”, która nie ma doświadczenia w „ruchu”. W tej tak zwanej procedurze teoretyczno-programowej uczenie się człowieka jest rozumiane jako rodzaj komputera.

Teraz jednak pojawia się problem z takim poglądem na uczenie się, zarówno w sferze motorycznej, jak i poznawczej, ponieważ ludzki mózg (a tym samym uczenie się) nie działa jak komputer. Mózg działa najlepiej ze skojarzeniami tego, co znane. Jednak umiejętność ta nie jest (lub prawie wcale) wykorzystywana w szkole ani w pozaszkolnych sportach / nauce.

W uczeniu się różnicowym zakłada się, że osoba ma zdolność uczenia się prawidłowego ruchu itp. Często takie podejście nie jest akceptowane lub nie jest jeszcze akceptowane w praktyce szkoleniowej z powodu braku zrozumienia. Wielu trenerów uważa, że ​​jeśli sportowiec sam wykształci właściwy ruch, postać trenera stanie się zbędna. W żadnym wypadku tak nie jest, a raczej na odwrót, trener musi mierzyć się z coraz trudniejszymi zadaniami. (Więcej o tym później)
W tym miejscu należy podkreślić, że szkolenie konwencjonalne (perspektywa teorii programu) nie jest złe ani złe w porównaniu z uczeniem różnicowym; opiera się na innej zasadzie i ostatecznie prowadzi do sukcesu. Jednak wyniki nowszych badań pokazały, że uczenie się poprzez różnicowanie przyniosło szybsze rezultaty.

Najpierw przykład

Klasyczny przykład dynamicznego podejścia systemowego (uczenia różnicowego) w uczeniu się motorycznym można znaleźć u małych dzieci uczących się chodzić. Dopóki ruch celu nie zostanie nauczony (chodzenie wyprostowane) proces uczenia się charakteryzuje się bardzo dużymi fluktuacjami w wykonywaniu ruchów. Nauka odbywa się wyłącznie poprzez niezależne eksperymentowanie. Rodzice rzadko rozkładają chodzenie na częściowe ruchy i uczą małe dzieci, stosując złożone metody częściowe. Jednak ruch docelowy jest zawsze prawie perfekcyjny. Dziecko ma bardzo duże poczucie ruchu ze względu na duże wahania w nauce poruszania się.

podejście

Uczenie się różnicowe zakłada, że ​​ruchy, bez względu na sport, są na bardzo wysokim poziomie czynniki indywidualne zawiera. Bardzo dobrze widać to na przykładzie technologii w tenis ziemny dwóch sportowców (Roger Federer i Raphael Nadal) wykryć. Obie gry na najwyższym poziomie z zupełnie innymi technikami. Model technologiczny jest zatem bardzo trudny do określenia, ponieważ każda osoba ma inne skłonności do rozwiązania zadania ruchowego.
Podejście różnicowe reprezentuje zatem modele technologiczne w nauce ruchu w pytaniu. Kolejnym czynnikiem wynikającym z podejścia dynamiki systemu (uczenia się różnicowego) jest ruch zawsze są narażone na duże wahania. Praktycznie niemożliwe jest zrobienie tego samego Cios/ strzał/ Śmieci itp. należy wykonać dwukrotnie w tych samych warunkach, ponieważ zbyt wiele czynników zewnętrznych i wewnętrznych zakłóca ruch. To właśnie te fluktuacje (określane jako błędy w podejściu teoretycznym programu) są wykorzystywane przez uczenie różnicowe, aby umożliwić jak największy zakres ruchów. Podobnie jak w przypadku podejścia teoretycznego do programu, chodzi o osiągnięcie indywidualny optymalny ruch celu, ale przy zróżnicowanym uczeniu się człowiek jest rozumiany jako system samouczący się.

Ogłoszenie

Jeśli ruch sportowy podlega wpływom zewnętrznym (przeciwnik, wiatr itp.) I wewnętrznym (mięśnie, ułożenie stawów itp.), Ruch zawsze będzie charakteryzował się fluktuacjami. Te fluktuacje mogą / muszą być włączone do procesu szkolenia. Innym przykładem wykorzystania wahań jest fakt, że dzieci, które we wczesnych latach uczęszczały na gimnastykę dziecięcą, odnoszą większe sukcesy sportowe niż dzieci bez tego doświadczenia. Gimnastyka we wczesnych latach otwiera szeroki zakres doświadczeń ruchowych i lepszą świadomość ciała.

Człowiek dąży do różnorodności

Człowiek dąży do różnic. Zarówno od strony fizjologicznej, jak i neurologicznej. Dotyczy to również a Trening siłowy. Robienie tego samego treningu z tymi samymi ciężarami i powtórzeniami raczej nie przyniesie pożądanych rezultatów na dłuższą metę. Każdy, kto pracował w hipertrofii (Budowanie mięśni) wytrenowany, osiągnie większy sukces w budowaniu mięśni za pomocą pojedynczego bodźca treningowego w obszarze wytrzymałości siłowej niż inny bodziec przerostowy.

realizacja

Wiele (nie oznacza to wszystkiego) Jednak trenerzy nie rozumieją intencji tego podejścia i błędnie interpretują wspomniane fluktuacje. Nie trzeba dodawać, że ważna jest odpowiednia ilość zmienności ruchu. Te różnice, znane również jako "Hałas" musi być tak dobrany przez trenera, aby zawsze zapewnić odniesienie do optymalnego ruchu. Na przykład rozważmy plik Obsługa w tenisa. Uczenie różnicowe obejmuje zmienione warunki środowiskowe (Wybór kija, wybór piłki) i zmienione komponenty techniczne (Pozycja stopy, wkładka biodrowa, wkładka ramienia, pozycja uchwytu itp.). Typowe błędy dobrze znane trenerowi są celowo zintegrowane z wykonaniem ruchu, aby umożliwić adaptację w sieci neuronowej (plastyczność neuronalna) prowokować. Jednak skupienie się i wybór kołysania musi zawsze sprowokować osiągnięcie docelowego ruchu. Dlatego nie jest korzystne symulowanie uderzenia od dołu, ponieważ jest to bardzo dalekie od ruchu celu (uderzenia z góry) pod względem zakresu ruchu. W idealnym przypadku w każdym ruchu świadomie stosowany jest tzw. Szum.

Spróbuj wyjaśnić to podejście z perspektywy nauki o sporcie

Czy ruch będzie się uczył uczenie się różnicowe różni się w zależności od ruchu celu, umożliwia uczniowi reagowanie zmiennie w przyszłych sekwencjach ruchowych. Dochodzi do Interpolaryzacja techniki. Rozważmy przykład tenisa:

W grze swobodnej gracz musi reagować na ciągle zmieniającą się sytuację ruchową poprzez wpływ przeciwnika. Wahania w nauce ruchu dają sportowcowi większą swobodę ruchu i działania. Ruch docelowy nie jest powiązany z technicznym modelem trenera, ale rozwija się dla każdego gracza w trakcie rozwoju.

dowód

Dowód uczenia się różnicowego był kilkakrotnie przeprowadzany na studiach praktycznych. Porównano podejście klasyczne (perspektywa teoretyczno-programowa / seria ćwiczeń metodycznych) i uczenie różnicowe. W dziedzinie koszykówki, piłki nożnej, tenisa i pchnięcia kulą zaobserwowano już znaczną poprawę wyników.

Uczenie różnicowe w piłce ręcznej

wprowadzenie

Zmiana reguły w ciągu 90 lat doprowadziła do fundamentalnych zmian w Gra w piłkę ręczną. Ta zmiana strukturalna umożliwiła znacznie szybsze tempo gry i większą dynamikę. Od tamtej pory coraz bardziej na pierwszy plan wysuwa się wymaganie dotyczące wydajności lub profil wymagań warunkowych. Obok jest elementarny dla sportu piłki ręcznej taktyka i stan: schorzenieucząc się właściwego technologia a zatem również odpowiednie szkolenie techniczne. Podczas nauki techniki rozróżnia się dwie różne metody:

• Teoria programów (bardziej tradycyjne) PODEJŚCIE
• Dynamika systemu (mechanizm różnicowy) PODEJŚCIE

Podejście teoretyczne programu

Tak zwany konserwatysta program teoretyczny Podejście wywodzi się z klasycznej psychologii i widzi ludzi uczących się ruchów jako czystego systemu przetwarzania informacji. Powstają tak zwane uogólnione programy motoryczne (gmP). Nowo wyuczony ruch jest zatem nowym, centralnie zapisanym programem. Ta metoda uczenia się charakteryzuje się dużą liczbą powtórzeń w tej samej sytuacji. W tenisie byłoby to powtarzanie w kółko tego samego uderzenia.

Szorstka koordynacja --> Dobra koordynacja --> Dobra koordynacja

Klasyczne metody mediacji to

• Zasady metodyczne
• Seria ćwiczeń metodycznych
• Seria gier metodycznych

Krytyka podejścia teoretycznego programu:

W podejściu opartym na teorii programu pojawia się szereg problemów, które krótko podsumowano poniżej. Kontrola i korekta jest zawsze kontrolowana zewnętrznie przez nauczyciela lub trenera. Nie ma dowodów na istnienie centralnego systemu kontroli w mózgu, na którym opiera się podejście teoretyczne programu. Naturalna fluktuacja ruchu jest zawsze widoczna, nawet w sportach wyczynowych.

Więcej na ten temat na: Uczenie się motoryczne

Dynamiczne podejście do systemu

Podstawa dla dynamika systemu, mechanizm różnicowy Podejście to fizyka. Takie podejście postrzega ludzi jako synergiczny, nieliniowy, chaotyczny system samoorganizujący się uczy się. Uczenie się ruchu odbywa się tutaj jako proces poszukiwania i doświadczania percepcji i doświadczenia. W porównaniu z teoretycznym podejściem programowym nie ma tutaj ustandaryzowanej sekwencji ruchu.

Zmienność -> niestabilność -> samoorganizacja

Różnicowe podejście do uczenia się

Plik Zmienność wykonania jest świadomie używany i stosowany w uczeniu różnicowym w celu zminimalizowania fluktuacji w obrębie Ruszaj się prowokować. To uruchamia proces samoorganizacji. Uwaga: Małe dzieci uczą się chodzić w systemie różnicowym. Na uczenie się różnicowe pojawiają się różne możliwości świadomego tworzenia zmienności w ruchu.

• Różnice w przestrzenny Wykonanie ruchu
• różnice w czasoprzestrzenny Wykonanie ruchu (prędkość)
• Różnice w dynamiczny Wykonanie ruchu (przyspieszenie)
• Różnice w czasowy Wykonanie ruchu (rytm)

Uwaga:

Jeśli spojrzymy na duże stawy w ludzkim ciele, policzymy 14. W połączeniu z wyżej wymienionymi możliwościami wykonania, istnieje nieskończona liczba kombinacji ruchów.

Różnica między uczeniem się teoretycznym programu a uczeniem dynamicznym systemu:

• W podejściu teoretycznym do programu program jest podstawą uczenia się ruchu. W uczeniu się różnicowym rozwija się to w sposób samoorganizujący się.
• W podejściu teoretycznym programu unika się błędów i koryguje je do momentu, gdy nie ma już błędów, natomiast w uczeniu różnicowym błędy są świadomie wdrażane i wykorzystywane.
• Podejście oparte na teorii programu działa z wieloma powtórzeniami, podczas gdy uczenie się różnicowe nie popełnia błędów.
• Podejście oparte na teorii programu charakteryzuje się niewielką różnicą, która jest fundamentalna w uczeniu się różnicowym.
• Sukcesywna adaptacja przeciwko adaptacji z wykorzystaniem całego zakresu zmienności.
• Układ liniowy a nieliniowy układ form metodycznych.

Możliwe różnice w praktycznym zastosowaniu w piłce ręcznej

1. Różne pozycje do rzucania (nad głową, wysoko nad głową, do talii, do kolan ...)
2. Różne urządzenia do rzucania (duża piłka, mała piłka, ciężka, lekka kula ...)
3. Różne akceptacje piłki (przód, tył, bok, głowa, kolano ...)
4. Różne prędkości (wolne, szybkie, submaksymalne)
5. Różne pozycje stawów (maks. Zgięcie, rozciągnięcie, pozycja środkowa)
6. Różne ułożenie tułowia
7. Różne napięcie mięśni
8. Inny status
9. Różne ułożenie stóp
10. Różna liczba kroków

Tutaj bardzo dobrze widać, że sam kiedy Rzucać i złap tak wiele możliwych odmian. Zaleca się, aby nie przekraczać więcej niż 60 miotów w 2 do 3 Wykonuj treningi tygodniowo. W trakcie szkolenia należy zawsze zwiększać złożoność.

Wniosek

Liczne badania wykazały już, że lepsze wyniki szkolenia można osiągnąć stosując podejście dynamiczne systemu niż w przypadku treningu zachowawczego. Powstaje jednak pytanie, dlaczego prawie wszystkie sporty i stowarzyszenia działają prawie wyłącznie z podejściem teoretyczno-programowym.