Mleczan

Synonimy w najszerszym znaczeniu

Kwas mlekowy, sól kwasu mlekowego, hydroksykwas, stężenie mleczanu

wprowadzenie

Mleczan jest produktem końcowym beztlenowego utleniacza (za pomocą tlenu) Metabolizm. Prowadzi to do utleniania cukru gronowego (glukozy).
Ta forma zaopatrzenia w energię występuje podczas treningu sportowego, kiedy zapotrzebowanie na energię jest większe niż jej podaż i występuje głównie w mięśniach poprzecznie prążkowanych. Ten beztlenowy deficyt energii mlekowej występuje szczególnie na początku aktywności sportowej i przy dłuższych obciążeniach sprinterskich w treningu szybkościowym (400m, 800m) z przodu. Dlatego te formy stresu są uważane za bardzo niewygodne. Wraz ze wzrostem poziomu mleczanu we krwi wzrasta stężenie jonów H +, co prowadzi do kwasicy.

Mleczan we krwi

Mleczan występuje głównie iw dużych ilościach podczas stres sportowy na zewnątrz Komórki mięśniowe wydany. Ale można to również zrobić na inne sposoby - na przykład za pomocą Niedobór tlenu lub jeden infekcja - ins krew dosięgnąć. Z Rozpad mleczanów nie dzieje się już bezpośrednio w mięśniu, ale w innych narządach (Wątroba, nerki, serce).

To, co można ustalić we krwi Poziom mleczanu jest wynikiem a ciągła nowa formacja i ciągły rozkład mleczanu. Ten poziom mleczanu we krwi zależy od stopnia aktywności sportowej, ale także od poziomu wytrenowania i poziomu odżywianie, Spożycie alkoholu, niektóre leki (np Metformina w Cukrzyca) lub choroby ogólne, które są związane z niedostateczną podażą tlenu, w których czysto tlenowy metabolizm nie jest już możliwy po krótkim czasie.

Prawie wszyscy stan patologiczny, przez co ilość tlenu wymagana w tkance jest zbyt mała, produkcja mleczanów jest zbyt duża lub rozpad mleczanów jest zbyt niski, co w konsekwencji prowadzi do zwiększonej częstości występowania Sól kwasu mlekowego. W większości przypadków można założyć połączenie wszystkich tych czynników.

Jeśli we krwi gromadzi się zbyt dużo mleczanu, początkowo określa się go jako jeden Hiperlaktatemia, który przez a nieznacznie przekracza wartość standardową jest zaznaczony i jeden odszkodowanie stan nadmiernego zakwaszenia (np. przez podwyższone Oddychać) jest nadal możliwe.

Jeśli poziom będzie dalej wzrastał, ostatecznie osiągnie Kwasica mleczanowaktóry z poważne obniżenie wartości pH krwi (normalne pH krwi = 7,4) i tak silny wzrost stężenia mleczanu, że Mechanizmy kompensacyjne organizmu już nie wystarczające są.

Ponadto może również wystąpić w trakcie lub wkrótce po zabiegu chirurgicznym, a także u pacjentów w szpitalu Stan szoku (Niewydolność krążenia różnego pochodzenia) prowadzą do wzrostu wartości. Dlatego diagnostyka mleczanów jest standardowym zabiegiem każdego laboratorium medycznego i dodatkowym pożytkiem pod względem Kontrola stanu treningu sportowca również w celach diagnostycznych i prognostycznych Ocena pacjentów ze wstrząsem i znacznie bardziej istotne.

Stan stabilny

Stałe gromadzenie się i rozkładanie mleczanu zwykle powoduje pewien poziom stresu w organizmie saldo a: Według jednoczesne tworzenie i wykorzystanie mleczanu tworzy stan, w którym netto brak produkcji mleczanu należy się spodziewać. Mówi się o jednym Stan stabilny, tak zwany "Stan stabilny„(Angielski stan stały). Termin ten jest używany głównie w chemii, a także w biochemii i opisuje jedynie fakt, że powstawanie i rozkład pewnych substancji w organizmie nie jest pojedynczym izolowanym procesem, ale raczej można zaobserwować „przepływ”. Poszczególne reakcje są od siebie zależne i są do siebie precyzyjnie dopasowane. Mleczan jest produkowany, wchodzi krew koniec i szybko zostaje stamtąd zabrany do demontażu. Jeśli wytwarzane jest więcej mleczanu, poziom mleczanu we krwi początkowo nieznacznie wzrośnie, podczas gdy więcej mleczanu zostanie ponownie rozłożone. Wiele innych reakcji i szlaków metabolicznych w organizmie również działa zgodnie z tą zasadą.

Dla sportowe badania lekarskie lub indywidualny pomiar i kontrola wydajności, która jest możliwa poprzez poziom mleczanu, jest tym Stan stacjonarny mleczanu wielkie znaczenie. Tak jest powszechne Testy warunków skrajnych (np. na ergometrze rowerowym) po pewnym czasie stopniowo zwiększa wysiłek fizyczny pacjenta / badanej osoby. W przypadku ergometru rowerowego obciążenie to można regulować za pomocą oporu. W rezultacie poziom mleczanu we krwi wzrasta wymiernie, ponieważ Mięśnie potrzebują więcej energii, aby zwiększyć wydajność pracy. Krótko jest tak można oznaczyć stosunkowo dużą ilość mleczanu. Po chwili ten poziom stresu się zmniejsza znowu równowaga (= nowy stan ustalony). Poziom mleczanu we krwi badanej osoby nie będzie się już zmieniać. Zasada ta jest przestrzegana do momentu ustabilizowania się stanu ustalonego, ponieważ organizm nie może już kompensować znacznie zwiększonego obciążenia. Przychodzi do jednego ciągły wzrost mleczanu, która docelowo również wchodzi Wyczerpanie warunkowe i pozwala badanemu zakończyć test.

Taki test na poziom mleczanu jest szczególnie przydatny również dla najlepszych sportowców Sportowiec wytrzymałościowy niezwykle powszechne na poziomie zawodów w celu optymalizacji treningu. Klasycznie jest na maraton- i półmaratończycy, Triathloniści a także rowerzystów.

Poziomy mleczanów

Stężenie Mleczan jest ok. 1 mmol / litr. To jest mierzone Stężenie mleczanu we krwi, zwykle na płatku ucha. Przy wolnym wysiłku fizycznym zawartość mleczanu wynosi ok. 2 mmol / litr. Mówi się o jednym próg tlenowy. Podczas tej fazy wytwarzany mleczan jest w wystarczającym stopniu eliminowany. Jeśli wartość uzyskanego mleczanu odpowiada wartości eliminacji mleczanu, mówi się o a Stan stacjonarny mleczanu. To również przy około 2-4 mmol / litr undc będzie przejście tlenowo-beztlenowe nazywa. Próg beztlenowy wynosi około 4 mmol / litr. Jeśli ta wartość występuje podczas zajęć sportowych, mówi się o a beztlenowy (bez zużycia tlenu) metabolizm. U najlepszych sportowców mierzono poziomy mleczanów do 25 mmoli / litr. Wartość pH we krwi wynosiła około 7 (zwykle 7.4).

Zmniejsz poziom mleczanu w sporcie

Proste zalecenia i środki w niewielkim stopniu wpływają na poziom mleczanu. Na przykład dieta prawie nie wpływa na obniżenie poziomu mleczanów we krwi. Chociaż można Niedobór tiaminy (Witamina B1) zwiększa poziom mleczanu we krwi, ale na odwrót jest to szczególnie duże Tiamina Efekt redukcji mleczanu nie występuje. Jednak takie środki zwykle nie są konieczne.

Z Stan wytrenowania może jednak wpływać na to, jak bardzo tlen w stanie spoczynku, ale także podczas sportowego stresu transportowane do mięśni staje się, w którym w trakcie przebudowy działa w organizmie po treningu wiele nowych naczyń krwionośnychktóre prowadzą do powstania mięśni (zwiększona kapilarizacja). Ponadto w dłuższym okresie czasu przy regularnym treningu punkt, w którym metabolizm beztlenowy musi się rozpocząć i wspierać produkcję energii tlenowej, może ulec przesunięciu; to znaczy dokładna lokalizacja pliku próg beztlenowy jest indywidualnie różny i można na niego wpływać.Jeśli próg beztlenowy zmienia się wymiernie, mówi się o jednym Treningowa regulacja progu beztlenowego.

Z drugiej strony to oczywiście też oznacza Siedzący tryb życia - Zarówno lżejsze formy, jak i np. Całkowite unieruchomienie na kilka lat w wyniku chorób przewlekłych - tzw obniża próg beztlenowy i ogólna tolerancja mleczanu cielesny zredukowany.

Jeśli termin „szkolenie” jest używany we wcześniejszym lub późniejszym okresie, jest on zawsze używany umiarkowany trening wytrzymałościowy oznacza, co jest szczególnie istotne dla metabolizmu mleczanów.

Fizjologicznie poziom mleczanu spada po pewnym czasie w niektórych narządach (Wątroba, nerki, serce) zdegradowany przez utlenianie (Eliminacja mleczanu). Procesy te zaczynają się już podczas ćwiczeń. To będzie Mleczan do pirogronianu utleniony. Powstały pirogronian jest następnie zawracany do metabolizmu oksydacyjnego (= tlenowego), a tym samym ponownie dostarcza energię. Oboje Serce- jak również mięśnie szkieletowe mogą z nich korzystać w dalszym przebiegu. Ostatecznie, jeśli w wątrobie występuje ogromny nadmiar energii, mleczan można przekształcić z powrotem w cukier (glukozę) w kilku etapach pośrednich (produkt pośredni, np. Pirogronian), który jest następnie przechowywany lub dalej przetwarzany.

Najbardziej skuteczna i opłacalna opcja leczenia ostra kwasica mleczanowa jest regeneracja. Z Przerwy na odpoczynek Bez obciążania mięśni organizm po intensywnym wysiłku może odzyskać naturalną równowagę i stopniowo redukować nadmiar mleczanu.

Podsumowanie

Wzrost stężenia mleczanu we krwi jest uzależniony od aktualnego stresu / obciążenia i jest decydującym kryterium w diagnostyce wydolności wytrzymałościowej.W nowoczesnym sporcie wyczynowym pomiar mleczanu jest niezbędny, a testy te coraz częściej znajdują zastosowanie w sportach rekreacyjnych w zakresie Przygotowanie do maratonu itp. Mleczan jest mierzony w tzw. Teście poziomu mleczanu, w którym obciążenie jest stale zwiększane.