Wydłużenie

synonim: Rozbudowa

Rozciąganie (rozciąganie)

Wyciąganie jest przeciwdziałaniem ruchowi zginającemu. Kończyna znajduje się w pozycji wyjściowej w pozycji zgiętej. Podczas skurczu następuje rozciągnięcie odpowiedniego stawu.

Na rysunku po prawej stronie widać rozciągnięcie w stawie łokciowym.

Przykład:

• Wyprost tricepsa (staw łokciowy)
• Wyciskanie na ławce (staw łokciowy)
• Wyciskanie nóg (staw kolanowy, staw biodrowy)
• Prostownik nóg (staw kolanowy)